身体を動かすこと

皆さんは身体をよく動かしていますか？

以前の生活と比べると様々な情報が手に入るようになった今、ヨガであったり筋肉トレーニングであったり自宅で一人簡単に出来ます。

身体を動かすことは自分自身の体のシェイプアップを目的として実践している方や、リフレッシュするためなど目的も様々です。

外見だけを磨いているように見えるかもしれませんが、同時に内面（心の強さ）も磨かれていきます。勿論3日坊主であったりあまり続かないようでは難しく感じますが自分の中である程度ルールを作りその中で続けていく事は自身の続けていくと決めたことに向き合う事でメンタルが強くなり様々な効果が得られると思います。

仕事で何か辛いことがあっても身体を動かすことでリセットされたり、自身の言動にも責任感が出てきます。身体を動かす事で健康にも良い影響を及ぼしますし一石二鳥にも三鳥にもなり得ます。

身体を動かす事で得られるものを外見ばかりに目を向けず内面を磨く為にも日課に身体を動かすことを取り入れてみてはいかがでしょうか？